Sosyal medyaya girmeden önce kişi nasıl hissettiğini incelemelidir. Kendini iyi hissetmiyorsa, dışarıda yürümek veya bir arkadaşıyla vakit geçirmek gibi kendini iyi hissetmesine yardımcı olacak faaliyetlere öncelik vermelidir. Gün boyunca bildirim almak sizi stresli veya endişeli hissettiriyorsa, sosyal medya uygulamalarını telefonunuzdan silmek veya anlık bildirimleri devre dışı bırakmak iyi bir fikirdir. Böylelikle sadece sosyal medya sitesine girilirken uyarı alınabilir. Sosyal medyada yer almak insanların hayatlarını iyileştirmelerine yardımcı olabilirken, aynı zamanda kolayca ek strese neden olabilir. Ve potansiyel olarak kaygıya neden olurken depresyon belirtilerini şiddetlendirebilir. Bu ipuçlarından bazılarını kullanmak, bir kişinin yaşamında denge oluşturan sağlıklı sosyal medya alışkanlıkları kazanmasına ve böylece zihinsel sağlığını korumasına yardımcı olabilir.
Herkesin hayatında büyük yeri olan sosyal medyayı her yaştan katılımcı ziyaret ediyor. Sosyal medyanın ruh halini olması gerekenden daha fazla etkilediğini düşünenler, ara vererek rahatlayabilirler. Ara vermenin bir faydası yoksa, bir arkadaşıyla buluşmayı seçebilir veya müzik dinlemek veya kitap okumak gibi kendi başlarına yapabilecekleri aktiviteler yapabilirler.
Herkesin hayatında büyük yeri olan sosyal medyayı her yaştan katılımcı ziyaret ediyor. Sosyal medyanın ruh halini olması gerekenden daha fazla etkilediğini düşünenler, ara vererek rahatlayabilirler. Ara vermenin bir faydası yoksa, bir arkadaşıyla buluşmayı seçebilir veya müzik dinlemek veya kitap okumak gibi kendi başlarına yapabilecekleri aktiviteler yapabilirler.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder